如果您不想在东莞交养老保险了，可以按照以下步骤退保：
1. 查阅保险合同：首先，仔细阅读您的保险合同，查看退保条款和退保流程。
2. 联系保险公司：与你所购买的保险公司联系，咨询退保相关事宜，并获取退保申请表。
3. 填写退保申请表：填写退保申请表，包括个人信息、保单号码、退保原因等。确保填写准确完整。
4. 提交所需材料：根据保险公司要求，准备退保所需的文件和材料，例如身份证、保单复印件、退保申请表等。
5. 等待审核：将退保申请和所需材料提交给保险公司后，等待其审核和处理。
6. 办理退保手续：一旦退保申请审核通过，您将需要按照保险公司的要求去办理具体的退保手续，可能还需要填写一些额外文件。
需要注意的是，退保可能会涉及一定的手续费或者扣除一定比例的保费作为退保费用，具体情况可以咨询保险公司或参考保险合同中的相关规定。
，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，烹饪时以汤、粥类最为适宜。
除仲裁和司法解决等传统法律手段外，还包括通过谈判、调停、调查或和解等外交机制来解决争端。，那人十分委屈：“我跟着导航上来的。
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